husny
17-06-2008, 08:48
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تشقق الأظافر .. والتقدم في العمر ...
ترى ما الذي تقوله أظافري؟
الجواب ببساطة أن بعض التغيرات في الأظافر يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة صحية. إلا أن التصدعات التي وصفتها ليست من ضمنها، لأنها ببساطة علامة شائعة على الهرم الطبيعي. ونمو أظافر اليدين والرجلين يقل كلما تقدمنا في السن، كما ان مظهرها قد يتغير أيضا. وبعض الأظافر تصبح صفراء او بلون باهت، وهشة، كما تظهر على بعضها تصدعات على طولها. وفيما تتجه اظافر اليدين لان تكون اقل سمكا واكثر هشاشة، تتجه اظافر القدمين الى ان تكون اكثر سمكا واكثر صلابة.
اظافر اليدين لا تتغير دوما مع العمر، كما إنها لا تتغير بالضرورة في سن محددة إلا أن الاظافر الهشة شائعة الانتشار جدا، وهي تظهر لدى 27 في المائة من النساء. وقد تنفصل الاظافر عند نهاياتها الى عدة طبقات خفيفة، وتتقشر كما تتقشر حلقات البصل، وهي حالة يطلق عليها اسم Onychoschizia (مرض تقشر الأظافر الطبقي). وان كانت للأظافر صدوع، وكانت هشة، فانها قد تنشطر طوليا. وتزداد المشكلة مع تقدم السن، مع فقدان الاظافر لمحتوياتها من الماء. والجفاف (اي نقصان الماء) هو خطر في المناخ البارد الجاف، ويحدث مع تكرار غسل وتجفيف اليدين، ومع التعرض الى مواد التنظيف والمذيبات مثل مستحضرات ازالة اصباغ الاظافر.
وتغيرات الأظافر، نادرا ما تكون علامة لمرض منهجي، فلعلك سترين أعراضا أخرى قبل وقت طويل من ظهورها على الاظافر. الا ان التغيرات في الاظافر تعكس، احيانا، حالة موجودة، ولذلك فان من المستحسن ابلاغ الطبيب بها. فداء الصدف Psoriasis مثلا يمكنه أن يؤدي إلى حفر الأظافر وشطرها. أما الحالات المرضية للغدة الدرقية، ومشاكل المناعة الذاتية، وأمراض الرئة، وسوء التغذية، فقد تقود إلى هشاشة الأظافر وتسطحها وتشققها.
ولا يمكنك عمل أي شيء تجاه تغيرات الاظافر الناجمة عن تقدم العمر، إلا أن بإمكانك تقليل خطر انشطارها او تكسرها التي غالبا ما ترافق هذا التقدم في العمر:
- امتنعي عن الاستحمام لفترة طويلة بالماء الحار سواء في البانيو او تحت المرشاش.
- ان كنت تغسلين يديك بكثرة، حاولي ترطيبهما أكثر، بعد تجفيفهما.
- استخدمي مادة رطبة (جل البترول مثلا) ليديك وأظافرك قبل النوم.
- حاولي عدم التعرض للطقس البارد الجاف لفترة طويلة، وارتدي القفازات عند الخروج من المنزل.
- ضعي مستحضرات ضد الشمس على يديك، لمنع التعرض لحروقها.
- لا تستخدمي بكثرة مستحضرات إزالة أصباغ الأظافر، وتأكدي من عدم احتوائها للأسيتون.
- ارتدي قفازات واقية إثناء أعمال التنظيف المنزلي وغسل الصحون.
- لا تقصي أظافرك إلا بعد بلّها بالماء، او بعد الاستحمام، إذ إنها ستتعرض أقل للتشقق.
- اصقلي أظافرك باتجاه واحد فقط.
- لا تقضمي أظافرك او ما يحيط بها من الإهاب والبشرة، ولا تلمسيها لتنظيفها.
وتفترض الدلائل المستقاة من دراسة مراقبة صغيرة ان مكملات فيتامين «بي» –بيوتين Biotin التي يجري تناولها عبر الفم، قد تزيد من سمك الأظافر السريعة التكسر، وتقلل انشطارها، الا انه لا يعرف ان كانت هذه المكملات هي اكثر فاعلية من المرطبات. ولا توجد دلائل على ان تناول الجيلاتين والكالسيوم او الاملاح الاخرى او الفيتامينات او المكملات، لها أي دور على تغيرات الأظافر المرتبطة بتقدم العمر.
كيف تنمو الأظافر؟
يبدأ نمو الأظافر أصلا من المصفوفة Matrix وهي مجموعة من الخلايا المتخصصة عند قاعدة الظفر. والجزء الوحيد المرئي من المصفوفة هو العلامة الهلالية Lunula المائلة للبياض، قرب قاعدة الظفر. ويسمى الجزء الصلب من الظفر سطح الظفر، وهو يتكون من طبقات مكثفة من البروتين. وعندما تنمو الخلايا الجديدة فان الخلايا القديمة تتصلب وتندفع إلى الخارج. أما الاهاب أو البشرة فانه الجلد الذي يغطي الظفر من قاعدته ويحميه عند خروجه من المصفوفة.
وينمو ظفر الشخص البالغ نحو ثلاثة مليمترات شهريا، مع تغيرات كثيرة. أما ظفر القدم فينمو بثلث الى نصف وتيرة نمو ظفر اليد. وعموما فان اظافر اليدين تحتاج إلى ما بين 4 إلى 6 أشهر لتنمو تماما، أي لتعويض كل الخلايا الأصلية له. أما اظافر القدمين فتحتاج إلى ما بين 12 و 18 شهرا لذلك.
وأظافر اليدين تنمو أسرع لدى الأطفال، وتصل وتيرة النمو إلى أقصاها عند بلوغهم، لتقل بعد العشرينات من أعمارهم، كي تقل بنسبة 50 في المائة عبر كل العمر. وتؤثر عدة حالات على وتيرة نمو الأظافر، فهي تزداد عند الحمل (بتأثير هورمونات الحمل)، وتقل عند الإرضاع، وبعد التعرض للعلاج الكيميائي، ولدى الأشخاص الذين يعانون من شلل الأطراف، أو ضعف الدورة الدموية الشديد او سوء التغذية.
{ نقل من مجلة الصحة والجمال بغرض زيادة المعلومات الطبية }
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
تشقق الأظافر .. والتقدم في العمر ...
ترى ما الذي تقوله أظافري؟
الجواب ببساطة أن بعض التغيرات في الأظافر يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة صحية. إلا أن التصدعات التي وصفتها ليست من ضمنها، لأنها ببساطة علامة شائعة على الهرم الطبيعي. ونمو أظافر اليدين والرجلين يقل كلما تقدمنا في السن، كما ان مظهرها قد يتغير أيضا. وبعض الأظافر تصبح صفراء او بلون باهت، وهشة، كما تظهر على بعضها تصدعات على طولها. وفيما تتجه اظافر اليدين لان تكون اقل سمكا واكثر هشاشة، تتجه اظافر القدمين الى ان تكون اكثر سمكا واكثر صلابة.
اظافر اليدين لا تتغير دوما مع العمر، كما إنها لا تتغير بالضرورة في سن محددة إلا أن الاظافر الهشة شائعة الانتشار جدا، وهي تظهر لدى 27 في المائة من النساء. وقد تنفصل الاظافر عند نهاياتها الى عدة طبقات خفيفة، وتتقشر كما تتقشر حلقات البصل، وهي حالة يطلق عليها اسم Onychoschizia (مرض تقشر الأظافر الطبقي). وان كانت للأظافر صدوع، وكانت هشة، فانها قد تنشطر طوليا. وتزداد المشكلة مع تقدم السن، مع فقدان الاظافر لمحتوياتها من الماء. والجفاف (اي نقصان الماء) هو خطر في المناخ البارد الجاف، ويحدث مع تكرار غسل وتجفيف اليدين، ومع التعرض الى مواد التنظيف والمذيبات مثل مستحضرات ازالة اصباغ الاظافر.
وتغيرات الأظافر، نادرا ما تكون علامة لمرض منهجي، فلعلك سترين أعراضا أخرى قبل وقت طويل من ظهورها على الاظافر. الا ان التغيرات في الاظافر تعكس، احيانا، حالة موجودة، ولذلك فان من المستحسن ابلاغ الطبيب بها. فداء الصدف Psoriasis مثلا يمكنه أن يؤدي إلى حفر الأظافر وشطرها. أما الحالات المرضية للغدة الدرقية، ومشاكل المناعة الذاتية، وأمراض الرئة، وسوء التغذية، فقد تقود إلى هشاشة الأظافر وتسطحها وتشققها.
ولا يمكنك عمل أي شيء تجاه تغيرات الاظافر الناجمة عن تقدم العمر، إلا أن بإمكانك تقليل خطر انشطارها او تكسرها التي غالبا ما ترافق هذا التقدم في العمر:
- امتنعي عن الاستحمام لفترة طويلة بالماء الحار سواء في البانيو او تحت المرشاش.
- ان كنت تغسلين يديك بكثرة، حاولي ترطيبهما أكثر، بعد تجفيفهما.
- استخدمي مادة رطبة (جل البترول مثلا) ليديك وأظافرك قبل النوم.
- حاولي عدم التعرض للطقس البارد الجاف لفترة طويلة، وارتدي القفازات عند الخروج من المنزل.
- ضعي مستحضرات ضد الشمس على يديك، لمنع التعرض لحروقها.
- لا تستخدمي بكثرة مستحضرات إزالة أصباغ الأظافر، وتأكدي من عدم احتوائها للأسيتون.
- ارتدي قفازات واقية إثناء أعمال التنظيف المنزلي وغسل الصحون.
- لا تقصي أظافرك إلا بعد بلّها بالماء، او بعد الاستحمام، إذ إنها ستتعرض أقل للتشقق.
- اصقلي أظافرك باتجاه واحد فقط.
- لا تقضمي أظافرك او ما يحيط بها من الإهاب والبشرة، ولا تلمسيها لتنظيفها.
وتفترض الدلائل المستقاة من دراسة مراقبة صغيرة ان مكملات فيتامين «بي» –بيوتين Biotin التي يجري تناولها عبر الفم، قد تزيد من سمك الأظافر السريعة التكسر، وتقلل انشطارها، الا انه لا يعرف ان كانت هذه المكملات هي اكثر فاعلية من المرطبات. ولا توجد دلائل على ان تناول الجيلاتين والكالسيوم او الاملاح الاخرى او الفيتامينات او المكملات، لها أي دور على تغيرات الأظافر المرتبطة بتقدم العمر.
كيف تنمو الأظافر؟
يبدأ نمو الأظافر أصلا من المصفوفة Matrix وهي مجموعة من الخلايا المتخصصة عند قاعدة الظفر. والجزء الوحيد المرئي من المصفوفة هو العلامة الهلالية Lunula المائلة للبياض، قرب قاعدة الظفر. ويسمى الجزء الصلب من الظفر سطح الظفر، وهو يتكون من طبقات مكثفة من البروتين. وعندما تنمو الخلايا الجديدة فان الخلايا القديمة تتصلب وتندفع إلى الخارج. أما الاهاب أو البشرة فانه الجلد الذي يغطي الظفر من قاعدته ويحميه عند خروجه من المصفوفة.
وينمو ظفر الشخص البالغ نحو ثلاثة مليمترات شهريا، مع تغيرات كثيرة. أما ظفر القدم فينمو بثلث الى نصف وتيرة نمو ظفر اليد. وعموما فان اظافر اليدين تحتاج إلى ما بين 4 إلى 6 أشهر لتنمو تماما، أي لتعويض كل الخلايا الأصلية له. أما اظافر القدمين فتحتاج إلى ما بين 12 و 18 شهرا لذلك.
وأظافر اليدين تنمو أسرع لدى الأطفال، وتصل وتيرة النمو إلى أقصاها عند بلوغهم، لتقل بعد العشرينات من أعمارهم، كي تقل بنسبة 50 في المائة عبر كل العمر. وتؤثر عدة حالات على وتيرة نمو الأظافر، فهي تزداد عند الحمل (بتأثير هورمونات الحمل)، وتقل عند الإرضاع، وبعد التعرض للعلاج الكيميائي، ولدى الأشخاص الذين يعانون من شلل الأطراف، أو ضعف الدورة الدموية الشديد او سوء التغذية.
{ نقل من مجلة الصحة والجمال بغرض زيادة المعلومات الطبية }
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية