د بلسـم
21-03-2004, 16:10
يعتبر ارتفاع ضغط الدم احد امراض العصر الاخذة فى الانتشار بسرعة
و يعرف انة ارتفاع الضغط الانقباضى فوق 140 ملم زئبقى او ارتفاع الضغط الانبساطى فوق 90 ملم زئبقى او كليهما
و ينقسم الضغط الى نوعين
النوع الاول:
الذى يحدث دون سبب واضح و هذا النوع يشكل 85 % من نسبة حالات الضغط و هناك عوامل تلعب دورا فعالا فى حدوثة مثل العمر ........ العرق........ مرض السكرى........... التدخين..... السمنة .....ارتفاع الكوليسترول
بالاضافة الى الاكثار من تناول الملح فى الطعام و الضغوط النفسية
النوع الثانى:
يحدث عن سبب واضح مثل تضيق قوس الابهر و التهاب الكلى و غيرة من الاسباب
و تعتبر التغذية مفتاحا رئيسيا لانقباض ضغط الدم اذ ان هناك العديد من الاطعمة التى تقلل من ارتفاع ضغط الدم
_1 الثوم و البصل
_2 الكرفس
_3 الاسماك
_4 زيت الزيتون
_5الخضار و الفواكهة
ارشادات عامة تقلل من مخاطر الضغط::
_1 التقليل من الصوديوم و الاملاح
_2 المحافظة على الوزن الطبعى
_3 تقليل من تناول الشاى و القهوة و الكحول و السجائر
_4 التركيز على تناول الغذية الغنية بالبوتاسيوم
_5 التركيز على الغذية الغنية بالكالسيوم
و هكذا يتوجب على كل فرد اتباع سبل الوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم خاصة اذا علمنا ان نسبة الاصابة تبلغ نحو العشر قبل الخمسين من العمر و الخمس قبل الستين من العمر
و لا شك ان الاهتمام الكبير يجب ان ينصب على اكتشاف السبب فى حدوث ارتفاع الضغط و محاولة علاجة قبل البدء باستخدام الادوية المخفضة للضغط كما يجب توجية مزيد من الاهتمام فى تنظيم الغذاء و تناول الغذاء المتوازن السليم و قراءة البطاقة على الاطعمة المعلبة قد تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم
مع تحياتى للجميع:1b
و يعرف انة ارتفاع الضغط الانقباضى فوق 140 ملم زئبقى او ارتفاع الضغط الانبساطى فوق 90 ملم زئبقى او كليهما
و ينقسم الضغط الى نوعين
النوع الاول:
الذى يحدث دون سبب واضح و هذا النوع يشكل 85 % من نسبة حالات الضغط و هناك عوامل تلعب دورا فعالا فى حدوثة مثل العمر ........ العرق........ مرض السكرى........... التدخين..... السمنة .....ارتفاع الكوليسترول
بالاضافة الى الاكثار من تناول الملح فى الطعام و الضغوط النفسية
النوع الثانى:
يحدث عن سبب واضح مثل تضيق قوس الابهر و التهاب الكلى و غيرة من الاسباب
و تعتبر التغذية مفتاحا رئيسيا لانقباض ضغط الدم اذ ان هناك العديد من الاطعمة التى تقلل من ارتفاع ضغط الدم
_1 الثوم و البصل
_2 الكرفس
_3 الاسماك
_4 زيت الزيتون
_5الخضار و الفواكهة
ارشادات عامة تقلل من مخاطر الضغط::
_1 التقليل من الصوديوم و الاملاح
_2 المحافظة على الوزن الطبعى
_3 تقليل من تناول الشاى و القهوة و الكحول و السجائر
_4 التركيز على تناول الغذية الغنية بالبوتاسيوم
_5 التركيز على الغذية الغنية بالكالسيوم
و هكذا يتوجب على كل فرد اتباع سبل الوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم خاصة اذا علمنا ان نسبة الاصابة تبلغ نحو العشر قبل الخمسين من العمر و الخمس قبل الستين من العمر
و لا شك ان الاهتمام الكبير يجب ان ينصب على اكتشاف السبب فى حدوث ارتفاع الضغط و محاولة علاجة قبل البدء باستخدام الادوية المخفضة للضغط كما يجب توجية مزيد من الاهتمام فى تنظيم الغذاء و تناول الغذاء المتوازن السليم و قراءة البطاقة على الاطعمة المعلبة قد تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم
مع تحياتى للجميع:1b