][ تمارين للتخلص من البطن مع الصور ][

[queen love]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أول وقبل كل شيء ... لابد من إتباع الخطوات التالية :

1 ) لا للماء قبل الطعام أو من بين الأكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنصف ساعة على الأقل .. وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.
2 ) الابتعاد عن المشروبات الغازية.
3 ) الإقلال من أكل الأرز والأشياء التي تسبب الغازات.
4 ) المشي على الأقل نص ساعة في اليوم .. والإكثار في شرب الماء أثناء الرياضة.
5 ) عمل رياضة لعضلات البطن كل صبح وليل أو في أي وقت.

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة
http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/leg_straighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_bend_to_chest.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/head_and_shoulder_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif

http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_1.gif

http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_2.gif

http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_4.gif

http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_5.gif

بقيت وحدة صورة

[queen love]

http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_6.gif

يلا كلكلم صفو رياضة ههههههه

[romio_love]

شكراااااااا ياسندي على المعلومات الجميله دي

فعلا انا بقالي اسبوعين بسبب الحر عمال اشرب بيبسي لغايه مبطني كبرت

[queen love]

شكراااااااا ياسندي على المعلومات الجميله دي

فعلا انا بقالي اسبوعين بسبب الحر عمال اشرب بيبسي لغايه مبطني كبرت

يلا بقى روميو اعمل هاد التمارين عشان بطنك الكبيرة دي

ههههههههه

1 2 3 هيلا هوب

يمين

شمال

فوق


ايوة كده

ماشاء الله عليك باول صف وشاطر

ان شاء الله تستفيد من هاي التمارين

تسلم على مرورك عزيزي

مع خالص شكري وتقديري

[romio_love]

يلا بقى روميو اعمل هاد التمارين عشان بطنك الكبيرة دي

ههههههههه

1 2 3 هيلا هوب

يمين

شمال

فوق


ايوة كده

ماشاء الله عليك باول صف وشاطر

ان شاء الله تستفيد من هاي التمارين

تسلم على مرورك عزيزي

مع خالص شكري وتقديري


معندكيش ساونا كمان بالمره

[queen love]

معندكيش ساونا كمان بالمره

ههههههههههههه

شايفني فاتحة نادي رياضة

في جاكوزي صغير بس معتقدش انو يكفيك خلي بطنك تصغر وبعدين نشوف

[فطـوم]

ههههههههههههه
الحمد له انا ما احتاج للتمارين...
بس بفيد امي واختي عشان عندهم بطن شوية...
ع يسلموووووووووووووو حبيبتي سندريلا

[queen love]

ههههههههههههه
الحمد له انا ما احتاج للتمارين...
بس بفيد امي واختي عشان عندهم بطن شوية...
ع يسلموووووووووووووو حبيبتي سندريلا

هههههههههههههههههه

ان شاء الله دووووم هاد الضحكة يارب

يلا علميهم زين مااااشي

مشكووووورة على مرورك عزيزتي

دمتي بخير

[أميرة الورد]

اهااا مشاركة ممتازة

و تمارين مهمة ،،، نزلتها مرة زماااان

يعطيك الف عافية يا ريت الكل يتابع التمارين

يسلموووووووووووووو يا سكر

[queen love]

اهااا مشاركة ممتازة

و تمارين مهمة ،،، نزلتها مرة زماااان

يعطيك الف عافية يا ريت الكل يتابع التمارين

يسلموووووووووووووو يا سكر

يارب اقدر افيد الكل

من الصبح وانا بنادي واقول صفو رياضة

ما جا غير الواد روميو الشاطر

ههههههههههههه

يعطيكي مليووووون عافية على مرورك غاليتي

تسلمي قماري

مع خالص شكري وتقديري

[Dr.Hamzeh Malkawi]

على جميع أسرة منتدانا لبس الشورتات وممارسة هذه الرياضة ويكفيكم الصور ..
بالأول أخي الغالي الأدمِن وبعدين الغالي سلامـــات وهكذا ..

[queen love]

على جميع أسرة منتدانا لبس الشورتات وممارسة هذه الرياضة ويكفيكم الصور ..
بالأول أخي الغالي الأدمِن وبعدين الغالي سلامـــات وهكذا ..



وانت ايضا عليك ان تلبس وكل الاعضاء

مهمة الرياضة جدا جدا

مشكوووور على مرورك دكتور وعلى النصيحة

دمت بخير

[mhshmy]

1 ) لا للماء قبل الطعام أو من بين الأكل أو
بعده.. الماء بعد الطعام بنصف ساعة على الأقل .. وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.

خطأ أن لا تشرب قبل وبعد وأثناء الأكل فهذا هو الأمثل أن تشرب كأساً قبل الأكل مباشرة وكأساً أثناء الأكل وكأساً آخر الأكل راجع حلقات الطب البديل للدكتور/ عادل عبدالعال
وفي ذلك دليل من القرآن وأحاديث الرسول(ص)
أما من القرآن قول الله تعالى: "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين" انظر إلى كلمة "واشربوا" كيف أتت مع كلمة "وكلو"
وفي الجنة "كلوا واشربوا هنيئا بما أسلفتم في الأيام الخالية" وغيرها الكثير
أما في أحاديث الرسول (ص)
- جزء من حديث "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
- ومن أدعية الرسول (ص) بعد الطعام : "الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين"

وإن من أهم أسباب الأمراض إهمال الناس لشرب الماء والتركيز على الأكل

[mhshmy]

خطأ أن لا تشرب قبل وبعد وأثناء الأكل فهذا هو الأمثل أن تشرب كأساً قبل الأكل مباشرة وكأساً أثناء الأكل وكأساً آخر الأكل راجع حلقات الطب البديل للدكتور/ عادل عبدالعال
وفي ذلك دليل من القرآن وأحاديث الرسول(ص)
أما من القرآن قول الله تعالى: "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين" انظر إلى كلمة "واشربوا" كيف أتت مع كلمة "وكلوا"
وقوله تعالىفي سورة الأنبياء: "وَجَعَلْنَا مِنْ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ"
وفي الجنة "كلوا واشربوا هنيئا بما أسلفتم في الأيام الخالية" وغيرها الكثير
أما في أحاديث الرسول (ص)
- جزء من حديث "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
- ومن أدعية الرسول (ص) بعد الطعام : "الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين"

إن آلية العطش تبلغ من الضعف عند 37 بالمائة من الأمريكيين لدرجة أنهم يخلطون باستمرار بينه وبين الجوع؟
وإن قلة شرب الماء هي السبب الأول للإعياء اليومي؟
واستناداً لدراسات أجرتها جامعة واشنطن فإن كأساً واحداً من الماء يقضي على الجوع بنسبة 100% من حالات متّبعي حمية الريجيم؟
إن دراسات علمية أخرى تستند إلى أسس وطيدة تشير إلى أن شرب ما يتراوح بين 8 و10 كؤوس ماء يومياً يخفف بشكل كبير من أوجاع الظهر والمفاصل عند 80 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون هذه الآلام؟
إن انخفاض كمية الماء الموجودة في الجسم بمقدار كأسين فقط يمكنه أن يتسبب بفقدان لحظي للذاكرة وصعوبات في العمليات الحسابية البسيطة ومشكلات في الرؤية قبالة شاشة الكمبيوتر أو لقراءة صفحة مطبوعة؟
إن شرب خمسة كؤوس على الأقل من الماء يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 45%، ومن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 79% ومن احتمالات الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50%؟
وإن من أهم أسباب الأمراض إهمال الناس لشرب الماء والتركيز على الأكل
عندي ملف باوربوينت راسلني واطلبه أرسله لك mhshmy@yahoo.com

[mhshmy]

خطأ أن لا تشرب قبل وبعد وأثناء الأكل فهذا هو الأمثل أن تشرب كأساً قبل الأكل مباشرة وكأساً أثناء الأكل وكأساً آخر الأكل راجع حلقات الطب البديل للدكتور/ عادل عبدالعال
وفي ذلك دليل من القرآن وأحاديث الرسول(ص)
أما من القرآن قول الله تعالى: "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين" انظر إلى كلمة "واشربوا" كيف أتت مع كلمة "وكلوا"
وقوله تعالىفي سورة الأنبياء: "وَجَعَلْنَا مِنْ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ"
وفي الجنة "كلوا واشربوا هنيئا بما أسلفتم في الأيام الخالية" وغيرها الكثير
أما في أحاديث الرسول (ص)
- جزء من حديث "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
- ومن أدعية الرسول (ص) بعد الطعام : "الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين"

إن آلية العطش تبلغ من الضعف عند 37 بالمائة من الأمريكيين لدرجة أنهم يخلطون باستمرار بينه وبين الجوع؟
وإن قلة شرب الماء هي السبب الأول للإعياء اليومي؟
واستناداً لدراسات أجرتها جامعة واشنطن فإن كأساً واحداً من الماء يقضي على الجوع بنسبة 100% من حالات متّبعي حمية الريجيم؟
إن دراسات علمية أخرى تستند إلى أسس وطيدة تشير إلى أن شرب ما يتراوح بين 8 و10 كؤوس ماء يومياً يخفف بشكل كبير من أوجاع الظهر والمفاصل عند 80 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون هذه الآلام؟
إن انخفاض كمية الماء الموجودة في الجسم بمقدار كأسين فقط يمكنه أن يتسبب بفقدان لحظي للذاكرة وصعوبات في العمليات الحسابية البسيطة ومشكلات في الرؤية قبالة شاشة الكمبيوتر أو لقراءة صفحة مطبوعة؟
إن شرب خمسة كؤوس على الأقل من الماء يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 45%، ومن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 79% ومن احتمالات الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50%؟
وإن من أهم أسباب الأمراض إهمال الناس لشرب الماء والتركيز على الأكل
عندي ملف باوربوينت راسلني واطلبه أرسله لك mhshmy@yahoo.com

[الابصلي]

مشكورة بس لايمكن استطيع الاكل بدون ماءفكيف العمل

[queen love]

خطأ أن لا تشرب قبل وبعد وأثناء الأكل فهذا هو الأمثل أن تشرب كأساً قبل الأكل مباشرة وكأساً أثناء الأكل وكأساً آخر الأكل راجع حلقات الطب البديل للدكتور/ عادل عبدالعال
وفي ذلك دليل من القرآن وأحاديث الرسول(ص)
أما من القرآن قول الله تعالى: "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين" انظر إلى كلمة "واشربوا" كيف أتت مع كلمة "وكلوا"
وقوله تعالىفي سورة الأنبياء: "وَجَعَلْنَا مِنْ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ"
وفي الجنة "كلوا واشربوا هنيئا بما أسلفتم في الأيام الخالية" وغيرها الكثير
أما في أحاديث الرسول (ص)
- جزء من حديث "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
- ومن أدعية الرسول (ص) بعد الطعام : "الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين"

إن آلية العطش تبلغ من الضعف عند 37 بالمائة من الأمريكيين لدرجة أنهم يخلطون باستمرار بينه وبين الجوع؟
وإن قلة شرب الماء هي السبب الأول للإعياء اليومي؟
واستناداً لدراسات أجرتها جامعة واشنطن فإن كأساً واحداً من الماء يقضي على الجوع بنسبة 100% من حالات متّبعي حمية الريجيم؟
إن دراسات علمية أخرى تستند إلى أسس وطيدة تشير إلى أن شرب ما يتراوح بين 8 و10 كؤوس ماء يومياً يخفف بشكل كبير من أوجاع الظهر والمفاصل عند 80 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون هذه الآلام؟
إن انخفاض كمية الماء الموجودة في الجسم بمقدار كأسين فقط يمكنه أن يتسبب بفقدان لحظي للذاكرة وصعوبات في العمليات الحسابية البسيطة ومشكلات في الرؤية قبالة شاشة الكمبيوتر أو لقراءة صفحة مطبوعة؟
إن شرب خمسة كؤوس على الأقل من الماء يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 45%، ومن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 79% ومن احتمالات الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50%؟
وإن من أهم أسباب الأمراض إهمال الناس لشرب الماء والتركيز على الأكل
عندي ملف باوربوينت راسلني واطلبه أرسله لك mhshmy@yahoo.com

اشكرك على تصحيح المعلومة اخي بارك الله فيك

مشكووور على مرورك المفيد تسلم ودمت بخير

[queen love]

مشكورة بس لايمكن استطيع الاكل بدون ماءفكيف العمل

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهوائك

تسلم على المرور يالابصلي يا اهلا فيك

ودمت بخير

[سكلو]

يسلموووووووووووووو حبيبتي سندريلا

ونتمني مزيداً من الإبداع .

[queen love]

يسلموووووووووووووو حبيبتي سندريلا

ونتمني مزيداً من الإبداع .

الله يسلمك حبيبتي مشكوووورة على مرورك نورتي

[Al-momani]

مشكوره سندريلا
مفيده التمارين بغض النظر عن الاكل والشرب
كل لصالحه جسم متناسق ولين

[mahmoud nafey]

الله يفتح عليك تمارين مفيده وبسيطه ويمكن ممارستها فى المنزل000

[queen love]

مشكوره سندريلا
مفيده التمارين بغض النظر عن الاكل والشرب
كل لصالحه جسم متناسق ولين

العفو ومشكووور على مرورك اخي

دمت بخير

[queen love]

الله يفتح عليك تمارين مفيده وبسيطه ويمكن ممارستها فى المنزل000

ويفتح عليك ان شاء الله

ان شاء الله الكل يستفيد

باشكرك على مرورك محمد تسلم اخي

دمت بخير

[جنة العريف]

هههههههههههههههههه
يمين

شمال

فوق


ايوة كده
الجسم السلم في العقل السليم
هههههههههههههههههههه

[queen love]

هههههههههههههههههه
يمين

شمال

فوق


ايوة كده
الجسم السلم في العقل السليم
هههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههه

ايوة خليك كده نشيط ورياضي مشكووور جنة على مرورك الظريف

دمت بخير اخي

[Salamat]

يسلموووووووووووووو

[queen love]

يسلموووووووووووووو

الله يسلمك سلملم تسلم على مرورك عزيزي

دمت بخير

[جنات النعيم]

شكرررررررررررا سندي على التمارين المفيدة

[queen love]

شكرررررررررررا سندي على التمارين المفيدة

ولكم جنجونة يعطيكي العافية ع مرورك

دمت بخير غاليتي