دلوني: كيف أقتله

[ابوالريش]

سيداتي سادتي : انا عمري ثلاثين عام وادخن من عشرة اعوام واعلم مضار التدخين جيدا -انا في الحقل الصحي- واصبح يسبب لي مضار صحية . وكنت قد تركته لمدة عام ولكني رجعت اليه بسبب ضغوطات . ارجو منكم افادتي عن طريقة مناسبة لتركه بدون رجعة ومن فرج عن مؤمن كربة من كرب الدنيا فرج الله عنه كربة من كرب يوم القيامة أثابكم الله.

[لينـا]

عزيزي ابو الريش
بما اني نجحت واقلعت عن التدخين ساحاول اشرح لك ما فعلت وكيف فكرت عندما اقلعت عن التدخين علك تستفيد من مجرب وما تسال حكيم

اهم شيء بالموضوع النيه الصادقه انك انسان تريد ان تنظف جسمك من السم
حاولت قبل محاوله وباءت بالفشل لان النية لم تكن عندي كما انا عليه الان
من هنا اهم ما في الموضوع النيه


الاسباب عليك ان تذكر الاسباب دائما التي تلزمك الاقلاع عن التدخين
ممكن تكون اسبابي غير التي عندك ولكن اكيد لديك اسباب ولولاها لما فكرت ان تقلع عن التدخين


من الناحيه العمليه عليك ان تخفف العدد
مثلا انت تدخن علبه كامله
اول اسبوع 15 سيكارهلمدة اسبوع كامل
الاسبوع الذي يليه 10 وهكذا
حتى تصل الى اقل عدد ممكن وقد يستغرق هذا مدة شهر او اكثر
عليك ان تلهي نفسك باللبان او البنبون او اي شيء اخر غير مضر طبعا
ان تنام باكرا كي لاتدخن كثيرا بالسهره
ان تغير الكثير من العادات اليوميه في حياتك
مثلا لاتشرب قهوه في الصباح وئؤجل الموضوع الى الظهر لانه كما تعلو من يشرب القهوه يهوى السيكاره بجانبها
لا تلتقي باصدقاء مدخنين في هذه الفتره او على الاقل تجنب جلساتك مع المدخنين

في اول اسبوعين تشعر بانك بحاجه لشيء وانك غير مرتاح ولا تستلذ باي شيء على الاطلاق ولكن هذه الحاله سرعان ما تذهب عندما تنسى العاده وهي سحب السيكاره تلقائيا ودون تفكير

انشاء الله اذا كنت ناوي بجد بتنجح
اتمنى لك التوفيق

[polo]

هل جربت أخي ، بعض الأدوية التي تسمى هيميو باتي التي تساعد الإنسان للتقليل منها ، أو حتى علكة من نوع خاص، إذا لم يكن لديكم ذلك في بلادك، زودتك منها
أبعد الله عنك كل أذى :w

[ابوالريش]

اعزائي :اشعر بفخر شديد اني انتمي لهذا المنتدي الذي يتعاون فيه اعضاؤه مع بعضهم البعض . واقول صادقا بعد قراءة ردودكم زاد تصميمي اكثر للاقلاع عن التدخين .وساقتدي انشاءالله بنصائحكم الغالية.
بالنسبة للادوية اخي poloللاسف لا توجد في السودان وسيكون كرمك مضاعفا عندي اذا تكرمت بمدي بها ثقل الله بها ميزان حسناتك يوم القيامة

[Salamat]

اعزائي :اشعر بفخر شديد اني انتمي لهذا المنتدي الذي يتعاون فيه اعضاؤه مع بعضهم البعض . واقول صادقا بعد قراءة ردودكم زاد تصميمي اكثر للاقلاع عن التدخين .وساقتدي انشاءالله بنصائحكم الغالية.
بالنسبة للادوية اخي poloللاسف لا توجد في السودان وسيكون كرمك مضاعفا عندي اذا تكرمت بمدي بها ثقل الله بها ميزان حسناتك يوم القيامة
موضوعك مهم وان شا اللة هذة الردود من الاخوة تكون بفائدة لك وتبطل السجاير
ولا تنسى تقول لى عملت اية علشانى انا كمان