ريجيم للعروسة قبل موعد الزواج

[محمد عبد الجابر]

[SIZE=4]
yoyo :209





,, السلااام عليكم جميعااا ,,

ندخل على الموضوع بسرعة احنا عاارفين انه الانسان خصوصا في العصر الحالي بهتم في
صحته و شكله و منظره و طبعاا الاناث (( جنس حواء )) من ااكثر الناس اهتمام في وسائل
التخسيس فما بالكم بعروسة قرب موعد زفافه , فاضافة لضغوطات الي عليها من تجهيز
للعرس و ملابس العروس و المعازيم, بضل هاجس انهااا تخرج بأحلى صورة هو الاهم و من
هن كان الريجيم قبل موعد الزفاف هو الصفة الاساسية للعرايس


,, نصائح عاامة ,,

تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة
الابتعاد عن النشويات
الاكثار من البروتينات خصوصا السمك و تقليل اللحوم المليئة بالدهن
الرياضة طبعااا


و طبعاا في الفترة الاخيرة صاار معروف انه الريجيم العشوائي بضر ااكثر ما بينفع و
من هون كان النظام الغذائي التالي للعروس و تنفيذها بكون قبل شهر من موعد العرس
لمدة ثلاثة اسابيع و الاسبوع الاخير بكون ضبط الوزن لانه الريجيم بأثر على البشرة و
العروس بدها تكون في احسن مظهر يوم العرس

,, النظام الغذائي ,,

الإفطار:
- كوب عصير برتقال.
- بيضة مسلوقة.
- ربع رغيف عيش بلدى.
- قطعة جبن قريش 50 جراماً.

بين الإفطار والغداء:
- نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغداء:
- طبق شوربة كبير منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء متوسط.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.
- قطعة لحم منزوعة الدهون.
- أو نصف فرخة مشوية.
- أو 3 قطع كبدة مشوية.
- أو 4 سمكات مشوية.

بين الغداء والعشاء:
- ثمرة فاكهة.
- أو كوب عصير برتقال.

العشاء:
- كوب لبن منزوع الدسم.
- أو كوب زبادى منزوع الوجه

..... و حياة زوجية سعيدة .....
:209